其實主要是我的毅力問題，單靠藥物治療很難讓自己真正健康起來。
飲食上多吃清淡有營養的食物，不吃或少吃垃圾食品或油膩、烤、腌、過鹹過辣的食物；
不用喝太多水，也不用等到覺得渴了再喝，但壹般情況下，喝白開水，保持嘴唇濕潤就可以了。
多吃水果，但要根據自己的體質選擇水果。水果雖好，但也要根據自己的體質來做。比如妳容易上火，然後吃那些容易上火的水果。妳感覺好嗎？
最重要的是多運動，堅持運動。我曾經很虛弱，運動讓我感到疼痛，但如果我慢慢堅持下去，我會變得更好。我說的運動不是去健身房或者高強度運動。可以從散步開始，將運動時間控制在半小時或更長時間內。可以正常走路，慢跑，跑步，偶爾可以選擇打球或者遊泳爬山。(我壹般選擇下午鍛煉)
重要的是堅持！
重要的是堅持！
重要的是堅持！
如果身體虛弱，不壹定需要晨練來保證睡眠。剛開始要飯後散步，走十幾分鐘就行，早點吃晚飯，八點前堅持吃。