1，預防夜盲癥和視力下降，有助於治療各種眼病(維生素A可促進眼部感光色素的形成)；
2.具有抗呼吸道感染的作用；
3.幫助免疫系統正常運作；
4.生病了可以盡快康復；
5、能維持組織或器官表面的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7.促進發育，強健骨骼，保持皮膚、頭發、牙齒和牙齦的健康。
8、可治療幹眼癥、角膜軟化癥、皮膚幹燥。此外，對燙傷、凍傷、潰瘍也有效。
富含維生素A的食物:菠菜、胡蘿蔔、杏子、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨和動物肝臟。
過量攝入維生素A會引起中毒綜合癥。據研究，嬰兒服用維生素A，如果壹次劑量超過30萬國際單位，就會引起急性中毒。如果每天攝入50，000-654.38+萬國際單位，持續6個月左右，可發生慢性中毒。
擴展數據:
維生素a缺乏的後果:
1，嚴重時可產生夜盲癥；
2、可導致細胞免疫力下降；
3、皮膚容易幹燥、角質化增生、脫屑，以及指甲出現多紋、失去光澤、蝗蟲開裂、毛發容易脫落等癥狀。
4.維生素A缺乏時，成骨細胞和破骨細胞之間的平衡被破壞，或因成骨活性增強而使骨過度增生，或形成的骨不被吸收。如果孕婦缺乏維生素A，會直接影響胎兒發育。
百度百科-維生素a