第壹，維持盆底器官的新陳代謝。
男性盆底肌肉器官也需要壹定的運動，所以男性在運動的時候，會讓盆底器官進行壹定量的新陳代謝，加快血液循環，很好的拉伸盆底肌肉，保持年輕。
第二:防治便秘。
對於很多男性來說，出現便秘，不僅與飲食因素有關，還與骨盆肌肉的鍛煉有關。男性鍛煉盆底肌，對防治便秘有很好的效果。
第三:防治尿頻和尿失禁
尿頻就更不用說了，尿失禁只發生在女生身上，很多男性也有這種情況，但大多都不好意思說出來。不過尿頻尿失禁其實也沒什麽大不了的。畢竟每個人都需要尿尿。只有堅持鍛煉盆底肌肉，才能緩解這種尷尬的局面。對於很多中老年人來說，如果他們也患有尿頻和尿失禁，盆底肌肉鍛煉可以有很好的效果。
第四:前列腺炎的輔助治療。
對於很多患有前列腺炎的男生，比如良性前列腺增生，也可以通過盆底肌鍛煉來改善男性的前列腺疾病。
第五:增強性功能。
要知道，對於男人來說，性功能是自信和魅力的體現，任何男人都希望自己的性能力是暴力的。而且男性還可以通過增強盆底肌肉來增強性功能，這也讓很多男性享受到了性福！
所以，如果可以的話，請多做男女盆底運動！