豇豆
如果我們有缺鋅的問題，那麽這個時候我們吃梅豆是壹個不錯的選擇。食用梅豆有助於提供人體容易消化吸收的優質蛋白蛋，同時還含有適量的碳水化合物、維生素和微量元素，補充人體營養，提高免疫力。所以吃梅子豆可以幫助大家的健康。同時，烏梅中含有的維生素B1可以維持正常的消化腺分泌和胃腸蠕動，抑制膽堿酯酶活性，幫助消化，刺激食欲，對我們的健康保護有意義，是我們補鋅的好選擇。
綠茶
綠茶大家都很熟悉，平時選擇喝綠茶對我們的健康是有意義的。而且因為綠茶也有助於美容護膚，茶多酚是水溶性物質，可以去除面部油膩，收縮毛孔，對我們的皮膚健康很有意義。同時綠茶還具有消毒、殺菌、抗衰老、減少陽光中紫外線的傷害等功效，所以我們多喝綠茶是壹個非常好的選擇。同時，茶葉中的咖啡因可以改善胃液分泌，幫助消化，增強分解脂肪的能力，對我們的健康有意義，是我們補鋅的好選擇，補鋅的時候不能錯過。平時要適當補充鋅，對身體有意義。
上面提到的食物都是我們日常生活中所熟悉的，我們選擇吃這些食物也是對身體有好處的，可以起到很好的養生作用，尤其是其中的鋅含量非常豐富，對我們解決缺鋅問題很有意義，是大家養生不可錯過的。