滋陰清熱，潤燥止癢是秋冬皮膚養生的原則。
可以吃青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等蔬果。，並多補充維生素C和E，有助於促進皮膚膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界幹燥環境的影響，從而保持皮膚濕潤。
補充適量的蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養物質，滿足皮膚的需要。
二、防曬護理
很多仙女認為秋天不需要防曬。其實紫外線和太陽光的強度關系不大。雖然秋冬季雲層較厚，陰雨天較多，但阻擋效果不會很理想。紫外線壹年四季無處不在。秋冬季節，皮膚更新修復功能減弱，紫外線輻射產生的黑色素等氧化物質難以排出體外，從而形成更深層次的色素沈著和衰老問題。而且近幾年秋冬也是霧霾高發期。防曬霜可以在壹定程度上防止空氣中的汙垢進入毛孔，減少空氣汙染對皮膚的傷害。所以秋季防曬是勢在必行的。
三、睡眠護膚
睡眠對好皮膚非常重要。所以，在秋季這個季節，保證睡眠是很有必要的。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚內的垃圾能及時排出，皮膚分泌油脂的能力得到加強和保濕。每天2點到6點是皮膚休息的最佳時間，建議22點前入睡。