1，註意作息時間規律。
老年人和年輕人不壹樣，年輕人身體素質都沒問題，壹兩次不規律的作息也能很快恢復。但是老年人不壹樣，免疫力和應變能力也不壹樣，壹定要生活規律。養成早睡早起的好習慣。
2.註意飲食健康問題。
飲食問題壹直直接決定著我們的健康。所以平時要盡量以清淡為主，避免吃刺激性太強的東西。另外，考慮到腸胃功能的惡化，要盡量選擇易消化的食物，不要給自己的消化系統增加太多負擔。
3.保持樂觀的心態。
每個人都有自己的情緒，情緒也會給我們的健康帶來困擾。尤其是老年人，很容易引發健康問題。俗話說，保持心態平穩，保持積極樂觀的心態很重要。
4.時刻註意自己的身體變化。
最後壹個是對自己的身體有所了解。當身體出現任何異常時，要及時就診，找出原因，對癥下藥。永遠記住壹句話:預防大於治療。