女人要照顧好自己，要懂得內調外養。首先，那就是調理妳的五臟六腑。平時多吃對身體好的食物。比如多吃冬瓜、南瓜等瓜類，既能補腎又能消除水腫。保濕美容。
女性最容易的就是氣血不足，所以平時壹定要註意補氣血，尤其是來月經的時候，壹定要註意保暖子宮。子宮和卵巢對女性來說非常重要，壹定要註意護理。每天吃兩三個紅棗。多吃溫熱的食物，不要涼了、涼了，加熱後再吃，對女性健康更好。
平時多註意身體的保暖，尤其是女人的腳。還有壹個地方就是子宮肚臍壹定不能著涼。否則很容易加速女性的衰老。
外修就是多註意保養，用好護膚品，每天保持皮膚濕潤。註意皮膚的清潔，每次出門都要塗防曬霜。不要覺得懶，醜女人都懶，日常護膚程序壹定要做。