2，冥想法，讓妳通過冥想獲得內心的寧靜和收斂。
3、鍛煉方法，可以讓自己每天鍛煉身體，做有氧運動，比如做幾十個俯臥撐和仰臥起坐，讓身體得到鍛煉，也可以達到收斂的目的。
4、養生，可以堅持每天做壹次八段錦，既能鍛煉身體，又能讓心臟沈澱。