普通人吃不起昂貴的燕窩，只能用壹些平民食品補血。銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因為它的味道和功效與燕窩相似，但價格卻是普通人可以承受的。中醫上說銀耳能潤火，太生氣就會轉為燥，所以吃銀耳能有效消除這種燥。長期吃銀耳還能讓妳氣血充盈，面色紅潤。
女人吃什麽補氣血？2.？黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。具體食材有黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過大家要註意，桂圓補血效果很好，但是因為不容易消化，壹次只需要7、8粒。
女人吃什麽補氣血？3.雙紅南瓜補血湯
材料:南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜能補氣血，紅棗能補氣養血，紅糖能暖胃活血。三者結合起來有非常好的補益氣血的效果。女性常吃，能使氣血充盈，面色紅潤，增加皮膚彈性。