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營養粥的搭配方法

米粥營養豐富,或香滑或細米流。它是人們非常喜歡的壹種食物。老少皆宜,具有養胃健脾、清肺熱的功效。

北方人習慣早餐喝粥,壹碗白米粥,饅頭,炒菜,小鹹菜就送了壹頓飯。

南方人,尤其是廣東人,對粥情有獨鐘。他們不僅早餐喝粥,午夜後也喝粥,粥類產品也特別豐富,比如皮蛋瘦肉粥、豬肝粥配榨菜、蝦粥、鵝肉粥、蟹肉粥等。

煮粥是有技巧的,米水比、小火、煮的時間都影響粥的質量。

煮出來的米粥好吃不好吃,和以下幾點密切相關;

1,大米要泡

煮粥前先將大米在水中浸泡半小時左右。好處是節省時間,煮出來的粥顆粒飽滿,清香。

2、熱水壺

用熱水煮粥不易粘鍋底,縮短了粥的成熟時間,粥香滑軟,粥稠而不粘。

3、煮粥加熱

將泡好的大米放入鍋中,大火煮開後朝壹個方向輕輕攪拌,撇去浮沫,再用小火煮30分鐘左右。小火熬制的粥米香濃郁,精致而不黏膩。是做粥的關鍵。

備註;小火熬粥的時候,輕輕攪動粥,為的是讓米粒和湯汁融為壹體,更香更滑。也可以點壹點色拉油,粥亮潤而不油。

粥底怎麽加

壹般粥底有海鮮和肉類,要稍微焯水,然後加入粥中繼續入味。粥底的其他小配料,如鹽、味精、胡椒粉、香油、香菜都可以加入。按照自己的口味做就好了。

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