秋分氣溫漸冷，胃腸道對冷刺激非常敏感。如果保護不當，很容易導致腸胃疾病。秋分要特別註意胃部保暖:適時添衣，睡覺時蓋好被子。還需要註意禁忌，不吃生冷、太熱、太硬、太辣、太黏的食物，戒煙戒酒，避免暴飲暴食。
2、適量運動，輕松溫和。
秋季養生要以“收獲”為主。運動應選擇輕松溫和、運動量小的項目:散步、打太極拳等。防止汗出過多，陽氣流失。運動時，最好是全身微熱，尚未出汗。不要大量出汗。避免寒氣通過毛孔進入人體，引發疾病。運動不能太早也不能太晚。最好在太陽升起後開始，日落前結束。
3、秋分艾灸，消除虛寒。
秋分氣溫轉涼，人體毛孔收縮，免疫力下降，感冒、咳嗽、腹瀉、過敏性鼻炎等虛寒癥狀也頻繁出現。秋分時節可實施艾灸，可有效提高免疫力，溫陽、祛風、散寒。