2.按壓耳膜:雙手用力搓熱，手掌緊壓耳廓，緊壓耳洞，使耳道完全閉塞，突然拔出，能感覺到耳膜在動，耳朵在砰的壹聲，每次10次。
3.搓耳廓輪:用食指和拇指上下搓耳廓36次，使耳廓溫熱。
4.揉捏耳垂:用拇指和食指的肚子輕輕揉搓耳垂至發紅發熱，然後捏住耳垂向下拉，再松手使耳垂恢復原狀，重復10次。
5.按聽宮穴:用食指腹按耳朵中間的聽宮穴，按三秒，然後放開，重復20次。
6.掃耳廓:手掌放在耳前，平放在臉上，刷完耳後均勻用力向後推，再從耳後向前推耳後，重復20次。
以上方法簡單易行。患者朋友每天早晚各做壹次，可以增加內耳血液循環，延緩聽力下降。對預防和治療耳部疾病，尤其是耳鳴耳聾有壹定療效。