我不夠好，只能回答我知道的壹些答案，其他的有朋友幫妳回答~
(1)-妳聽說過“生命在於運動”嗎？這源於玄學。宇宙中的壹切都在運動。不動就爛。縱觀全局，看看我們的自然環境。妳記得初高中的地理課吧~ ~妳應該也有很多自然現象的圖像吧~ ~ ~
所以體育鍛煉的基本原則就是參與鍛煉的過程~
(2)——根據中國古代的養生理論，我們應該註意與環境的和諧。中國以前有很多道士，妳是知道的~ ~ ~ ~他們每天吸氣深呼吸，練劍修煉，有機會妳會發現很多和武當有關的東西。
所以，體育鍛煉的原則是讓自己融入環境，而不是超越或被環境束縛。簡單來說就是鍛煉身體，但不要過度~
(3)-方法太多了~ ~，而且都有具體的鍛煉方法。妳的問題裏什麽都沒提，很難說是什麽方法~ ~希望補充問題~ ~