“把枸杞泡在保溫瓶裏。”相信大家都很熟悉這句話。其實這句話有壹定道理。我們可以通過多喝熱水來減少火力。我在喝壹些菊花茶，喝菊花茶也可以清腸。如果不喜歡喝茶，也可以選擇喝枸杞。枸杞對女生有滋陰補氣的作用，對男生也有壯陽的作用，但不宜多吃枸杞，因為枸杞的效果太好，吃多了容易上火，甚至流鼻血。
還有，平時也要洗澡洗腳，而不是天天泡腳，最好是熱水泡腳。因為我們的腳上有很多穴位，並且和身體上的各個器官相連，所以我們可以通過熱水來激活這些器官，用熱水洗腳也可以放松身心，緩解壹天的疲勞。同時，在飲食上，也要註意飲食清淡，不宜吃太油、太辣。這不僅會傷害我們的健康，還會刺激我們的腸胃，嚴重的時候可能會得腸炎。而且吃飯的時候也不能沒好氣的吃，飯量要控制。這樣才能真正達到養生的效果。
養生是壹個循序漸進的過程，不是壹蹴而就的。所以要逐漸適應這種節奏，不要跟著大眾探索的熱潮走，要考慮自己的身體，真正保持健康。