蒸的註意事項
1，提前排便，把體內的廢物排出體外再進入汗蒸房。？
2.提前洗個澡卸妝，然後換上寬松的衣服。？
3、喝適量的溫水，不要直接喝冷飲和接觸冷水的冷食。
4、飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，必要時還可以帶適當的食物。？
5.體驗過程中不要頻繁進出汗蒸房，充分享受汗蒸房的效果。
6、身上的臟東西不要擦，用毛巾擦就行，防止汗腺正常排泄。
7.體驗過程中適當補充水分，防止虛脫，但切記不要為了出汗而刻意喝水。？
8.體驗壹小時為宜。前期可以適當運動，註意身體放松。？
9.體驗過程中及時排便，不要忍。
10，有健身反應時不要拘謹，可以離開休息室放松壹會，癥狀消失後再進入。？
11，10~蒸後24小時，細胞處於修復重建過程中，6小時內不宜洗澡，2小時內不宜吃冷飲，不宜吸煙，不宜吃其他過冷食物。