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清明節的氣飲食應該怎麽做才能在清明節保持健康?

1,多吃“軟肝”食物。

中醫認為“春對應肝”,清明又恰逢肝陽上升的季節。強肝護心,清明期間要多吃“柔肝”食物,飲食要適度,以清補為主。如菜花、薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。

2、多吃“燥濕”食物。

大家都知道這幾天雨水比較多,所以濕度會比較重。然後要特別註意選擇壹些暖胃祛濕的食物,比如白菜、蘿蔔、芋頭等。

3、小心吃“生發”食物。

清明恰逢肝陽上升的季節,吃鹹菜、雞、海魚等“發物”非常困難。尤其是慢性病患者。

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