壹:手指按摩梳理法
站起來食指張開，指尖張開，將手掌與後十指均勻分開，然後沿著前發際線向後發際線梳理，以適中的力度按摩頭部各個部位，直到頭皮微熱。也可以左右梳指甲側縫，效果壹樣。我們可以用這種按摩方法來幫助清腦，活血化瘀，疏通經絡，散寒驅邪，滋養潤發，提神安神。特別是對於壹些每天腦力勞動量很大的人，效果明顯，我們經常這樣按摩，預防中風，治療動脈硬化、高血壓引起的眩暈，效果很好；緩解神經緊張性頭痛、偏頭痛等功效；還能緩解失眠，減少白發，防止脫發。
二:梳子按摩保健法
可以用梳子代替手指梳理按摩來模擬手指梳理法，也可以從左到右、從前到後均勻梳理頭發七次，再從右到左梳理。我們這樣梳頭的時候，不要用力太大，速度太快。要用慢力，順順的向後梳，直到頭皮微熱。每天早晚各壹次，堅持壹段時間就能收到很好的效果，而且對疏通經絡、促進血液循環，防止脫發、白發，壹定程度上緩解肌肉和神經緊張性頭痛也有很好的效果。
我們在梳頭的時候，也需要註意掌握正確的方法，這樣對身體會有比較明顯的調理作用。還要保證梳子的清潔度，避免細菌感染頭皮，這樣會對梳頭和養生非常不利。