有效是有效，但大部分都是自己控制的。使用期間要正常作息，不能熬夜什麽的。妳必須吃早餐。早餐要九成飽，午餐要七成飽，晚餐要五成飽。壹旦吃多了，暴飲暴食，不但不會減少，反而會增加。如果妳是吃貨，估計會很難，但是如果妳能熬過這三個月，那妳的余生就爽了。正常情況下，不會反彈，除非妳壹用就暴飲暴食。沒有副作用，也沒有危害，因為主要是為了調理身體。第壹盒是調理用的，第二盒是瘦身用的。如果妳的身體還是健康的，妳會在第壹盒的調理期減肥。身體太弱就倒黴了，可能要休養到第三盒。
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