首先，可以經常參加有氧運動，如慢跑、快走、遊泳等。這些運動能有效改善人體的新陳代謝，加快身體排毒，保持健康。許多專家認為，充足的有氧運動可以有效消除壓力，使人感到活躍，保持心理健康。
此外，還可以參加壹些傳統的修身養性運動，如太極拳、瑜伽等，可以調節呼吸和心理，促進經絡血液循環，保持身心活力，改善心臟功能，促進消化系統健康。
此外，可以參加壹些有趣的身體運動，如乒乓球、羽毛球等，可以使人體得到充分的鍛煉，增強肌肉組織的彈性，使身體更加靈活，增強抗病能力，提高對外界的抵抗力。
總之，修身養性是壹種生活方式，運動是其中不可或缺的壹部分。可以參加有氧運動、傳統修身運動、趣味體育運動等。保持身心健康，提高生活質量。