1.飲食健康，老年人應以清淡飲食為主，多吃綠葉蔬菜和粗糧，避免吃過於辛辣刺激性、生冷生冷、生硬或新鮮的食物，少吃油膩食物，包括大肉、肉湯、油炸、燒烤或油炸食物。
2.養生運動。老年人要多做戶外體育鍛煉，同時多曬太陽，有助於補鈣。戶外體育鍛煉包括慢跑、慢走、騎自行車、爬山、跳繩等相關體育鍛煉。
3.老年人在保健方面也要多做按摩保健。