美人美人。經常吃紅棗可以滋潤皮膚，補血，使皮膚紅潤。將紅棗水煮或泡水，對經血過多引起貧血的女性有幫助，可以改善怕冷、手腳冰涼的癥狀。紅棗中含有豐富的維生素C，能大大分解人體內的膽固醇，從而達到降低膽固醇的效果。根據吃法選擇合適的紅棗，比如直接吃即食棗或者大紅棗。可以買中等大小的棗，比如灰棗，用來蒸飯煮湯。吃米酒，餃子，紅棗等等。
抗過敏大棗的乙醇提取物能抑制特異性過敏性疾病抗體的產生，也能抑制小鼠體內的反應性抗體，提示大棗具有抗過敏作用。？解毒養肝:紅棗還能減少有毒物質對肝臟的損害。能提高人體免疫力，抑制癌細胞；紅棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松和產後貧血有重要作用。中老年人更年期常患骨質疏松癥。
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣和多種氨基酸等營養成分。紅棗含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、有機酸、維生素和胡蘿蔔素，以及鐵、鈣、磷等微量元素。紅棗含有豐富的維生素B，維生素B可以促進血液循環，使皮膚和頭發光滑，撫平面部皺紋，使皮膚看起來更加貼合。大棗還能治療女性臟燥、失眠等綜合癥。