頭暈耳鳴、記憶力減退、手腳酸軟、腰膝酸軟、易感冒的人最需要補腎。
65438+如果黎明前起床，在陽氣不足的情況下，毛孔會張開，不利於人體精氣的儲存。
2.鹹味入腎，鹹味和黑色食物可以滋養妳的循環系統，但太鹹會損傷腎氣。由於現代人吃黑米、黑豆等黑色食物過少，甜、鹹、油膩食物過多，血管壁失去彈性，血液粘稠。有腎病的人盡量吃清淡的，太甜的會壓腎，稍微補壹補。腎，所以喝咖啡要清淡。
3.冬三月補腎要護背，不能做按摩做足療，會使腎氣瀉下。
4.冬季儲存腎氣，減少關節室。春天和三月可以拉肚子，冬天和三月不要拉肚子。