修身也叫修德，就是培養良好的道德習慣。養生專著《醫為先》、《尊生八記》中明確指出了“養”字，充分說明了養生與道德修養的關系。許多醫學專著都把德性的養成放在養生的重要位置，甚至將其視為“養生之本”。
早在春秋時期，孔子就提出了“仁者長壽”、“大德者長壽”的思想。《方養自然》雲:“夫養自然，故習於自然，自然自好...自性自善，內外病皆未知，無災無因。這也是健康維護的壹大教訓。”《壽世保元》指出:“積善立功，常存善舉，可延年益壽。”
立誌，就是樹立崇高的理想、誌向和信念。誌向是人的精神支柱，是內在力量的源泉。決心有意識地控制和調節自己的情緒，確保健康的精神狀態。《靈樞本藏篇》說:“有意誌者，故抗靈，收魂，適冷暖，樂與人。”
意誌可以指揮精神，調和情緒，抵禦邪惡，預防疾病等。堅強的意誌與健康密切相關。有堅定信念和意誌的人能更好地控制和調節自己的情緒，保持良好的心理狀態。
要保持健康，首先要培養自己的決心，也就是說，要有健康的心理，高尚的理想和道德情操，這是人生的基石和精神支柱。