但是，很多人會忽略這個問題，認為坐壹個小時不會有問題。其實不是這樣的，所以這就是我們的疲勞周期。要知道，只有解決了這個問題，才能有效的工作和學習。如果我們在45分鐘左右還在學習，那麽大腦可能是混亂的，此時的效率是相當低的，所以為了避免這種情況，我們必須按照45分鐘的疲勞周期。
當然除此之外，我們還有壹個睡眠周期，就是壹天有24個小時，所以要保證8個小時的睡眠。這是壹件非常重要的事情，我們絕不能選擇忽視它。而這也是壹種健康缺失。如果我們選擇忽視它，它可能會對我們的健康產生很大的影響。比如有的人會熬夜，所以身體狀況可能不如正常人。
所以保持充足的睡眠很重要，最後壹個周期就是活動周期。除了休息和睡眠，我們還應該在壹天內保持足夠的活動。妳只是壹些運動，可以讓我們更健康。