十二個小時中哪幾個小時適合減肥？

每天減肥的最佳時間是早上6點到9點，這是補充能量和排除雜質的時間，新陳代謝最旺盛。另外，中午12點到下午2點是補充蛋白質的最佳時間。全天最不適合吃飯的時間是晚上9點到第二天早上6點。

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