如今，女性想盡壹切辦法來保持健康和減肥。之前網上有壹個測試數據。如果壹個人三天以上不吃糖，就可以改善體質。這是因為糖在我們體內積壓形成葡萄糖，然後轉化為脂肪。這個階段大概需要第三天，所以如果他堅持不吃糖，就可以防止脂肪堆積，成功將體內脂肪轉化為能量供我們使用。
而且吃太多的糖會加速我們皮膚中膠原蛋白的流失，所以也可以延緩衰老，但是和普通中年人壹樣，我們要知道身體的主要能量來源是蛋白質、脂肪和碳水化合物。如果戒糖，容易導致壹些疾病，壹開始可能是脫發或者低血糖，時間長了容易導致月經紊亂甚至糖尿病，壹定要好好考慮。
如果真的想通過戒糖減肥來保證身體健康，可以嘗試適度控糖，讓自己在營養跟不上的情況下減肥。壹天的糖攝入量控制在25克以下就可以了，但是壹定要避免那些含糖飲料和含咖啡因的飲料，容易刺激食欲。