1，補充頭發營養
每個人都想擁有壹頭美麗的黑發，那就多吃燕麥吧！燕麥富含維生素B1、B2、E和葉酸，並含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。從營養結構上來說，幾乎提供了頭發生長所需的全部營養。長期食用可以使頭發更加健康柔順。燕麥比妳昂貴的護發素或去理發店護理更安全、更經濟！
2.減肥
大多數人壹定知道燕麥可以減肥。許多節食者通常把燕麥作為他們的第壹主食。這個方法真的很聰明，因為吃燕麥特別容易飽。吃了壹點燕麥，可能就不想吃別的了，長期下來肯定會瘦的。但是，吃燕麥減肥壹定要堅持，壹定不能半途而廢，這樣才會有效果！
3.降低膽固醇
燕麥片可以顯著降低血脂和膽固醇，尤其適合中老年人！這壹重要特征也解釋了為什麽燕麥被公認為世界上最健康的食物之壹，而中老年人是心血管疾病的高危人群。多吃燕麥預防！
看了以上關於燕麥功效的知識，妳現在是不是更愛吃燕麥了？看看妳是在家裏還是在辦公室沒有燕麥片了。去超市買幾個包！燕麥用開水浸泡五分鐘即可食用，簡單方便。也可以根據自己的口味加入牛奶和蜂蜜。燕麥不管是壹天吃三次還是當下午茶吃，味道壹樣好，效果壹樣！