隨著雨水節氣的到來，春雨這種貴如油的東西通常會慢慢增多，但如果雨水太多，也會導致水分過多。對人體最直接的危害就是脾胃濕困，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》中說“濕經脾”。所以這個時期要加強脾胃的保養，健脾祛濕。健脾祛濕最簡單的方法就是食療，比如芡實蓮子薏米湯。
2.防止“倒春寒”
陰雨節氣是春節中的第二個節氣，也是最容易出現“春寒”的節氣，因為這個時期的降雨會造成氣溫驟降，對老人和孩子的健康威脅尤其大。比如老年人血壓會明顯升高，容易誘發心臟病和心肌梗死。由於氣溫變化，兒童容易患呼吸道疾病，導致感冒發燒。
3.註意調解飲食。
雨水節氣，飲食調整是基於春季氣候變暖，早晚寒冷，風邪加重，常見口幹，為此，要多吃新鮮蔬菜水果補充人體水分，少吃油膩之品。可以吃大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成山藥粥、蓮子粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。