1.豆漿:豆漿以大豆為主要原料，富含植物蛋白、維生素、鈣、無機鹽等營養成分，具有降低膽固醇、促進血液循環的作用。所以孕期早餐吃豆漿對孕婦有好處，有助於胎兒的正常發育。
2.蘋果:蘋果含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、葉酸、維生素等物質，營養價值比較高。其中蘋果含有豐富的葉酸，孕期早餐吃蘋果還可以預防貧血，降低血壓。
3.雞蛋:雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的物質，營養價值高，能增強孕婦的代謝功能和免疫功能，促進胎兒健康發育。