春夏秋冬藏是自然規律。我國中醫認為“天人相應”，冬季至日到小寒、大寒這段時間是壹年中最冷的季節，在此期間冬季要註意養生。冬季進補是我國傳統的養生方法。民間有句話叫“三季補壹冬，來年無病；今年冬時節補，明年老虎可殺。
冬季至日過後，“陰陽生”，人體內陽氣旺盛，最容易吸收外來營養，起到滋補作用。上海中醫藥大學教授、著名上海人王慶其提醒，有陰陽、寒熱之別，有臟腑氣血之盛衰，有歷代疾病史之復雜。所以進補計劃要量體裁衣，量體裁衣。
進補前要調理脾胃，或者吃點“偏方”才能補上。醫學專家提醒，對於患有高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的患者來說，冬季至日過後更要註意防寒保暖，及時添加衣物。衣服和褲子要保暖、柔軟、寬松，不能穿得太緊，以利於血液流動。