隨著年齡的增長，人們應該越來越重視飲食，老年人的飲食要合理搭配。
除了適當的運動，老年人還應該多吃些有營養的食物。首先，妳要多吃含維生素的東西。像多吃蔬菜水果，橘子、蘋果等維生素含量多的食物可以保證壹天吃壹個。
可以補充體內的維生素，老年人各種營養流失快，要多補。
和我爺爺奶奶壹樣，對飲食也很講究。他們通常吃壹些蛋白質，如雞蛋、牛奶等，或者喝壹些蛋白粉。
老人經常缺鈣，走路會腿疼或者抽筋。大量補充蛋白質可以使他們的骨骼更堅硬。
老年人應該吃些清淡的東西。現在很多老人都有血管疾病。如果鹽太多，容易造成血管堵塞，非常危險。
含油量高的時候，也不能少吃。老年人不能使其過度肥胖，會導致所謂的老年病。
到了老年，壹定要照顧好自己，控制飲食，監督孩子的健康。
1年前