如果不是快餐而是家常菜，我親戚以前常年在美國生活。如果對此有所了解，可以參考壹下~
美國人長高的原因是蛋白質和鈣補充很多，比如他們家最常見的日常食物:奶酪、牛奶、黃油、燕麥、培根，這些基本都在早餐菜單上。(其實我想說，這可以用六個字來概括，高熱量，高蛋白。在這種條件下，少運動，少消耗，就會變成美國常見的大胖子。如果妳配合運動，妳會成為壹個強大的數字！)
美國常見的快餐:三明治、熱狗、披薩、漢堡、肯德基等等。
如果是普通家庭，每天的基本食物會是:沙拉、燒烤(或熏肉、培根、香腸)、黃油、面包(美國首選面食)、牛奶和奶酪等乳制品、谷物和堅果(作為零食或早餐的壹部分)、雞蛋、松餅或餅幹等甜點、水果和蔬菜。
從上面可以看出，其實美國的食物並不是很健康。
油炸食品、煙熏食品、含糖量高的食品要少吃，但我們可以了解到他們每天吃很多雜七雜八的食物，多吃全麥、奶制品等粗糧，營養豐富全面，要補充大量的蛋白質、鈣、維生素。皮膚好的話要多補充維生素C和E，蔬菜水果，多喝牛奶。