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秋天應該吃什麽保健食品?

立秋後要多吃酸味食物,少吃辛辣食物,幫助肝氣,多吃平肝潤肺的食物,如百合、蓮藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨肉、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是壹個適合進補的季節,但要選擇“防燥不膩”的產品,如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。避免多吃水果蔬菜,以免傷脾胃。
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