1.抑制妳的食欲。秋季不要暴飲暴食，同時少吃辛辣燒烤食物。
2.避免憤怒。少發脾氣能有效緩解秋乏。
3.經常梳頭。經常梳頭可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，消除疲勞。
4.多擦擦臉。用手或幹毛巾搓臉，使之紅潤。
5.舌頭舔上顎。用舌頭舔牙齒和上顎，可以提神醒腦，補氣養心。
6.咬咬牙。牙齒活動，互相咬合，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
7.呼吸渾濁的空氣。妳應該多出去呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統功能。
8.咽口水。吞咽唾液可以促進消化，開胸理氣，增加內臟和氣管的功能，延年益壽。
9.目的是。經常出門遠眺，用眼保健操揉揉眼睛，可以提神醒腦，緩解疲勞。
10.耳朵經常彈。用手揉耳朵或聽音樂激活聽覺神經，有助於緩解疲勞。
11.暖背。如果秋季早晚溫差較大，應及時增減衣物，以防感冒，保護內臟。
12.胸部要保護好。保持體溫可以增強免疫力。
13.腹部摩擦。用手掌按摩腹部，適當揉捏，可以幫助消化，消除淤積，益氣強身。
14.谷道塔。收縮提肛可以提神補氣。
15.清晰度。握手踢腿，增強活力，消除疲勞。
16.腳和心臟按摩。每天洗腳，按摩腳底，可以排濁通絡，緩解疲勞，去舊迎新。
17.那就別說了。大小便時牽手，可以益智補氣。
18.清潔身體和皮膚。秋天幹燥的時候，要用手搓搓身體，可以使人神清氣爽，延年益壽，緩解疲勞，消除疲勞。