有些可能患胃病的人認為晚上不吃東西也有可能健身，但事實上並非如此。醫學專家說妳必須在晚上吃東西。雖然晚上不能吃太多，但絕對不能直接不吃飯。如果壹個月不吃夜宵，那麽這個人極有可能得了胃病。
人晚上壹般睡8~10個小時，這段時間還是處於休眠狀態，但是器官會繼續消耗人體內部的熱量，胃會不停的蠕動。如果胃裏的東西太少或者沒有，就會導致胃酸分泌過多，最終引發嚴重的胃病。
吃導致虛弱的食物是人體最基本的健康保障。如果壹個月不吃東西或者晚上不吃東西，那麽這些人的體質就會開始迅速下降，有的人會因為虛弱而患上流行病。有的人近期沒發現什麽病，但整個人好像沒精神了。
想要真正健康的減肥，不能靠這種壹個月不吃晚飯的行為來達到減脂的效果。減脂沒那麽容易，還是靠運動比較好。
導致壹些人精神恍惚。有些女性雖然在晚上11:00以後會餓肚子，經常在床上尖叫，但是也會克制自己不吃任何東西。壹段時間後，有些人開始感到精神恍惚，在工作和學習中難以應對。
雖然建議人們晚上不要吃得太多，但仍然需要保證基本的身體需求。建議人們晚上可以用蔬菜水果代替米飯或者喝粥，這樣既保證了熱量的攝入又不會使熱量攝入過高，對人的健康還是很有幫助的。如果妳用這種方式減肥，那麽這是壹種真正健康的減肥方式。