但是，要知道營養素壹起吃效果更好(如ABCE鋅、鐵、鈣、鎂、硒等。).研究證明，沒有壹種營養素可以單獨發揮作用。壹定要有良好的飲食、生活習慣和心態，才能達到理想的效果。
只靠補充營養的健康美容效果會大打折扣。
最佳營養的強烈倡導者:國際最佳營養學會表示，沒有任何壹種營養素可以取代新鮮和完整的食物。