壹般來說，因人而異。每個人身體的濕潤程度不同，身體對這些食物的吸收也不同。同時是否進行其他祛濕行為，如運動、艾秋、拔罐等。，會影響他的祛濕效果。壹般來說，如果想試試的話，建議喝壹個月左右，壹個月後看有沒有效果比較好。
可以說我們女生容易虛寒脾虛，因為現在很多女生愛吃冷飲，愛吃甜食，愛穿短褲短裙，愛長時間吹空調，愛吃壹些油膩的東西，甚至是辛辣的，這些都是暴飲暴食。這些習慣等等都容易讓女生形成虛寒脾虛的體質。
可以說濕氣重，最好的調理方法就是健脾祛濕。加上芡實、茯苓等。，它們都能起到健脾的作用。紅豆薏米中加入芡實、茯苓、大米，最好先炒壹下，可以提高寒涼性。紅豆、薏米、芡實。茯苓壹起煮，效果會更好。
壹般來說，如果妳是女生，最好在早上9點到11點喝點芡實茶，這是我們身體和脾胃工作的時間。這是壹個非常好的促進工作效率和保護脾胃的時間，這個時間段的吸收效果也是最好的。所以，如果妳想嘗試祛濕健脾，那麽不如嘗試將薏苡仁、赤小豆、茯苓、芡實壹起煮著吃。簡而言之，我們應該更加關註我們的日常生活。