(1)飲食適度，避免暴飲暴食；
(2)食物宜清淡，避免糊味過濃；
(3)不要偏食，多吃五谷雜糧；
(4)不要勉強進食，不渴則胃脹，不餓則脾疲；
(5)生氣後不要吃東西。古人常說，飯後不怒，怒後不吃；
(6)飲食不宜過冷或過熱，會傷胃，灼傷內膜；
(7)飯後不要做劇烈運動；
(8)飯後註意衛生。
飯後基本原則
(1)飯後漱口；
(2)吃完東西咬咬牙，嘴裏就會塞滿食物。
(3)進食後，在肚臍周圍揉腹36次；
(4)飯後散步；
(5)飯後遠視有三種。