1.喝熱茶:喝熱茶可以刺激毛細血管。研究證實，飲用壹杯熱茶9分鐘，可使體溫降低1℃-2℃，降溫可持續15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是壹種簡單易行的消暑方法。
夏季陽氣浮於外，人體虛寒。所以，夏天要適當選擇溫熱的食物，喝熱茶可以為人體提供足夠的能量，讓汗孔充分出汗，散熱更好。
同樣，洗熱水澡，用熱水泡腳，也能促進汗腺分泌，增強新陳代謝，加速散熱。
2.拍打雙手大魚際:手掌正對著自己，然後雙手大魚際互切互拍。有時間可以操作，尤其是下午13-15氣血運行高峰。
每次操作200次，效果更明顯。小腸從小指開始，沿著手臂外後緣繞過肩胛骨，可以調節頸肩問題。
功效:祛斑美容，刺激小腸經絡，減少顴骨上的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛、耳聾、耳鳴、聽力下降等問題。
三、熱水浴:能擴張毛細血管，有利於身體散熱，消除人體疲勞，或用熱水泡腳，或打開全身毛孔，有利於散熱。
熱水泡腳:可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱性。建議每晚睡前用40℃左右的溫水泡腳，最好有輕微的出汗，每次15-20分鐘。