在夏天，天氣非常炎熱，人們容易心煩意亂，急躁，無精打采，註意力不集中。有人稱之為“精神中暑”。所以要做好精神調理，遵守靜心養生原則，保持心態平和，避免不良刺激，以平常心對待壹切，切忌大喜大怒。預防精神中暑，還可以給予適當的自我心理暗示。想象自己置身於大自然中，綠樹搖曳，山巒流動，令人心曠神怡。
2、暑熱需要調養
夏季濕熱交替時，人容易中暑，是因為高溫高濕導致汗液難以蒸發，或者是因為高溫下汗液滲出過多，導致人體水分得不到及時補充。所以，夏天，日常生活中最重要的就是做好防暑降溫。避免長時間高溫作業，外出避免烈日暴曬，同時適當補充水分，感覺舒適。寒性體質的人應該以喝熱飲為主。
酷暑期間，雖然天氣炎熱，但殷琦開始增多，人體松弛，臟腑內部空虛。此時，如果貪涼，或者長時間呆在空調房裏，或者過多飲用生冷、水果、甜膩之品，很容易引起腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
3、夏季養生需要運動和調養。
在炎熱的夏季，最好在早上或晚上鍛煉，避免在烈日下鍛煉。選擇運動量相對較小的運動，如廣播體操、太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等。，避免過於勞累出汗，耗氣傷津。同時，運動後要適當喝溫水，補充體液。