早餐最好自己做。就算沒時間想出去買早餐，也請給自己準備壹塊水果，至少可以補充點營養。
其實在家做早餐壹定不難。可以前壹天晚上泡點紅豆和薏米或者小米，煮點雞蛋，約在電飯鍋裏。第二天早上什麽都不用做，就能吃到壹頓溫暖、營養、美味的早餐。
選擇紅豆薏仁是因為它可以幫助我們祛濕健脾。如果今天需要出席重要活動，我會多吃壹碗，有很好的消腫祛濕作用。
如果覺得生火麻煩，可以在家裏準備壹些燕麥和谷物粉，早上用牛奶泡著吃，也是健康的早餐。怕早上空腹喝牛奶拉肚子，可以選擇酸奶。
酸奶也是由牛奶發酵而成，但在發酵過程中，引起人體不適的乳糖被分解成乳酸，使得酸奶的營養更容易被人體吸收，也更不容易腹瀉。
準備壹臺酸奶機，前壹天晚上把牛奶倒進酸奶機裏，加入酸奶粉，第二天就有超級營養又濃稠的酸奶，撒上壹些即食燕麥和水果，稱霸朋友圈。看起來很美，吃起來很好吃，通便，有助於排毒養顏。
2.午餐
愛美，在乎，就自己帶吃的。如果覺得麻煩，選擇外賣，就要在菜單上下功夫，盡量選擇少油、衛生、營養均衡的食物。
3.主餐
妳想吃晚飯嗎？如果妳想保持身材，又不覺得餓，可以選擇不吃晚飯。想吃的話，吃壹盤蔬菜加兩種不同的水果是最好的選擇。青菜的選擇很多，每天可以吃不同的花樣，吃飽了也不怕身體出問題。