1.患者應多做肩關節的運動，特別是適當做每次10分鐘的大幅度運動，對防止肩關節粘連和肩部軟組織的緊縮攣縮大有好處。對於輕度肩周炎患者，堅持功能鍛煉是可以治愈的。
2.彎腰畫圈:肩關節旋轉患者彎腰垂臂，搖動患臂，以肩為中心由內向外或由外向內做圓周運動，以手臂的擺動帶動肩關節活動。
3.突出深蹲:患者背部站在桌前，手放在桌後反復深蹲，加強肩關節後伸。
4.爬墻，病人面向墻壁站立，雙手舉起，扶著墻壁，努力向上爬，試圖比前壹天爬得更高。
每天早上以上四種方式鍛煉，堅持至少3個月，未痊愈者可堅持更長時間，對肩周炎的治療和預防都有好處。
必要時可以用壹些藥物輔助治療，比如肩周炎。
名著
寧夏回族自治區的簡稱
藥膏