眾所周知，健身課程和內容是不壹樣的。減肥、塑形、鍛煉肌肉是常見的課程類型。作為消費者，自然要選擇適合自己的健身課程，才能在同等條件下達到預期效果。但是相對於瘦身效果，塑形和肌肉的健身效果出現的相對較慢，所以在選課上要保持理性的態度。
健身前後的變化，根據課程設置，往往與個人體質密切相關。我個人認為，只有符合自己條件的健身課程，在壹定時間後才能起到至關重要的作用，就像我半年成功減肥壹樣。這是因為我的體質比較肥胖。在專業教練的指導下，通過器械和運動減掉了多余的脂肪，所以體型會有明顯的變化。
顯然，如今健身行業的專業課程不容忽視，在各種健身器材的輔助下，很容易達到理想的健身效果。雖然在壹定程度上會受到外界因素的影響，但是只要堅持科學合理的健身方法，想要得到自己想要的並不難。畢竟有誌者事竟成這句話在健身領域也是適用的。