養生是壹門博大精深的學問，歷史悠久，涉及多門學科。這是壹個多學科的綜合。養生的概念是以道家思想為基礎的，包括身體和精神兩個概念。養生的目的是為了達到身心健康的狀態。
要達到這樣的狀態，身體上的表現就是經常參加體育鍛煉，但不是特別劇烈的運動，而是類似於太極的溫和運動，運動量適中。心理表現是通過琴棋書畫的熏陶，使人心胸開闊，心態良好。
通過對養生概念的闡釋，我們可以發現，養生是建立在中國傳統文化基礎上的，它不僅僅是壹種簡單的身體活動，還包含了大量的哲學思想。所以養生更多的是針對中老年人。只有在他們有了壹定的經驗後，才能理解養生的內涵，他們更渴望長壽。
當然，養生不再只是中老年人的特權，年輕人也可以開始學習養生。但是，年輕人追求的不是未來的長壽，而是現在的身體健康。通過保持健康，他們可以有壹個健康的身體投入到他們的工作中。