2山藥山藥味甘，屬脾胃經。具有健脾益氣、補腎固精、滋陰養肺的功效。適用於慢性腹瀉、便溏病、脾虛患者，不適用於全滯濕重者。
3糯米糯米有補中、健脾養胃、止汗的功效。適用於肺結核、神經衰弱、病後產後人群。糯米中含有的澱粉是支鏈澱粉，在胃中難以消化和水解。如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥，就要少吃。老人、兒童或患者也應慎用。
4鯽魚鯽魚有很好的健脾利濕作用。腹脹、口渴、食欲不振、嗜睡的人，可以健脾，緩解這些癥狀。