梳頭的好處:疏通經絡，活絡，經常用梳子梳頭可以疏通經絡，活血化瘀，改善頭發營養。當妳用腦感到疲勞的時候，梳理幾分鐘頭發就會感到放松和舒適。促進血液循環，“頭發就是血液”，經常梳理和回歸能加快發根的血液循環，細胞得到充分滋養，從而使發根緊實，發色烏黑潤澤，起到聽覺、提神、保健的作用。清潔頭部和梳理頭發還可以清理灰塵、汙垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及混雜在其中的微生物，從而保持頭部清潔，促進頭部皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。
中醫認為，腹部是五臟六腑的宮殿，是氣血津液的發源地。六腑為疏，意為五臟平安，五臟平安，氣血充足，經絡通暢，陰陽平衡，百病不生。揉腹是通過專業的手法來調節臟腑功能，疏通氣血循環的壹種方式。日常長期保健和搓腹，可豐富內臟供血，協調內分泌，振奮元氣，強身健體，益臉延年。
踮腳改善全身血液循環。人的腿部有大量的血管。踮腳走路時，腿部肌肉緊張松弛，血液也會回流，從而促進腿部和全身的血液循環，增加人體器官組織的血液供氧，提高機體的代謝率，達到消除疲勞的效果。踮腳可以鍛煉小腿肌肉和腳踝，預防靜脈曲張，增強腳踝的穩定性。緩解下肢酸痛疲勞，緩解疲勞。中老年人每天踮腳，對下肢循環障礙引起的腿酸、足跟痛有壹定作用。