如果妳想更快樂…
與壹個積極的人交談。
寫下每天發生在妳身上的三件好事。
笑——即使妳不得不強求。僅僅是笑的動作就會釋放內啡肽。
曬曬太陽(如果是陰天，曬曬陽光。)
移動身體(散步，鍛煉)20分鐘或更長時間。
遛狗或撫摸動物。
每天向壹個人要壹個擁抱。
給老朋友或親戚打電話。
每天花30分鐘做壹項妳喜歡的愛好，並從中找到放松。
買些新東西(甚至是小東西，比如壹種新型咖啡。)