1，預防大於治療，預防延遲。
中醫有雲:防微杜漸。也就是說，不管什麽時候，都要提前做好準備，不要等事情變大了再行動！秋天，人體的免疫力也是最低的，所以這個時期壹定要多註意健康。有些感冒和呼吸道疾病特別喜歡在秋天找上門來。平時要多註意保暖禦寒，做好防護措施。
2.做輔食。
除了壹些外在的保護措施，妳還需要補充自己內在的，這樣才能更好的提高抵抗力和免疫力。中醫裏，食補是最好的調理方法。每個人的體質不同，要選擇不同的進補方法，不能過量，否則會適得其反。少吃刺激性食物，多吃冬瓜、胡蘿蔔、茄子、蘋果、香蕉等食物。
3.生命在於運動。
秋天，可以說是秋高氣爽，這個時候運動健身比較好。特別是壹些擴胸運動和呼吸呼吸運動，可以有效的置換體內的氣體，讓我們體內的廢氣得到排出和提煉，對身體也是大有好處的。
身體健康離不開飲食、作息和鍛煉。從這三個方面出發，絕對是有益無害的。