第壹，消除疲勞。長時間的工作疲勞，尤其是上班族，利用午休時間可以有效消除疲勞，避免肩膀僵硬。長時間處於僵硬狀態會增加頸部疾病，容易引起頸椎病。有效的按摩可以增強免疫力。
二、促進血液循環背部按摩可以增加皮膚通透性，更有利於血液循環，避免肌肉僵硬，提高工作效率。肩頸按摩有利於促進睡眠，改善人的身體狀況，避免精神壓力過大，改善血液循環，治療神經衰弱。
第三，對調節血壓血脂也有很好的作用。合理的按摩可以緩解肩部酸痛，促進血液循環，對調節血壓和血脂有很好的作用，預防腦血栓和頭暈。很多人晚上會便秘，尿頻。有效的肩部和頸部按摩有利於治療這些疾病。
第四，心情愉悅。如果長期疲勞，大腦會處於疲勞狀態。如果合理按摩，還可以健腦通絡，避免精神壓力過大，讓人心情舒暢，提高工作效率。
平時註意肩頸按摩，可以有效放松。大家要註意壹些合理的按摩方法，可以有效緩解頭暈頭痛。但是，在極度疲勞的時候，不要加大按摩的力度。很多人在極度疲勞的時候會選擇按摩，但是這樣會對身體造成壹定的影響。現在人工作壓力大，平時壹定要註意壹些身體變化，多休息。