蹲墻技巧
原因是通過任督二脈的修煉，使腹部充滿生機和活力，特別是對頸、胸、腰、骶骨、脊柱的拉伸和壓縮，可以涉及到經常不能活動的肌肉、韌帶和神經。從被動運動到主動運動，久而久之自然感應異常靈敏，使肌肉骨骼堅韌而富有彈性。傳統上，腰部在人體中非常重要。腰部放松，靈活，血液循環。壹方面，它可以增強腎臟的功能，使人充滿活力。所以古人說“命運之源在於腰隙”；另壹方面可以保證腰部支配壹切活動，所以古人也說“力源於足，支配腰部，四肢行走”。相反，如果腰部不能放松，就有很多弊端。壹是影響田單中氣的儲存，阻滯背部的氣的上升，輕則腰酸、直、頭暈、眉緊、腹滿、腹脹等。嚴重的時候，氣會四處亂動，甚至不能自控。其次，影響命門之火對水的蒸騰作用，男性可能出現遺精、白濁甚至淋證；女性白帶增多，月經不調，尿頻。第三，練習運動的人(尤其是經常轉身的人)容易使陰陽升降失衡，浮陽升於面，大多紅光滿面，甚至出現中風(即半身不遂)。那麽如何松腰呢？蹲在墻上是全身的運動，可以調節全身的氣機，所以對治療全身的疾病有神奇的作用。練好這項技能，還能盡快消除各種訓練反應，糾正訓練不當帶來的各種不適。比如改變妳腦子裏很多不好的東西。壹個人的意識混亂後，外界的東西很容易影響到他。原本簡單的事情現在變得困難了，沒有以前那麽自由了。他們總想改變，但又做不到，所以必須通過這樣艱苦的鍛煉來解決，他們的問題是外人無法理解的。